Estudo: filmes de comédia fazem bem e os de terror fazem mal
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Assistir a filmes que fazem rir é bom para a saúde, de acordo com estudo americano. Pesquisas descobriram que programas de TV que produzem o riso têm efeito positivo na função vascular. Já os filmes de guerra e terror causam estresse mental. As informações são do Daily Mail.
No estudo, voluntários assistiram comédias em um dia e, no outro, filmes de ação. O pesquisador Michael Miller, da Escola de Medicina da Universidade de Maryland, disse que quando os voluntários assistiram a um filme de violência, o revestimento dos vasos sanguíneos teve uma reação que diminuiu o fluxo sanguíneo. Segundo ele, a descoberta confirma a teoria de estudos anteriores, que sugerem a existência de uma ligação entre estresse mental e vasos sanguíneos.
Por outro lado, após assistir a comédia, os vasos sanguíneos se expandiram. Foram feitas mais de 300 medições que apresentaram diferença de 30% para 50% no diâmetro dos vasos entre o riso e as fases de estresse mental.
Gorduras ruins: o nutricionista recomendou reduzir a ingestão de gordura saturada de origem animal, como sorvete, manteiga e chocolate, além de carnes gordas, como a picanha
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Exercite-se: flexibilidade e força são importantes para o bem-estar, mas os exercícios aeróbicos é que queimam o colesterol. Se é sedentário, comece com uma caminhada leve, mas comece. Vai ajudar
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Gorduras boas: é possível aumentar o consumo de boas gorduras, como a dos peixes, oleaginosas, abacates e sementes para reduzir o colesterol
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Alho: é o sonho dos naturopatas, por ser antibactericida, antifúngico e por abaixar o colesterol. Acidione o ingrediente em saladas e pratos quentes e suplementos que contenham alicina
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Invista nas fibras: as fibras solúveis ajudam a abaixar o colesterol por removê-lo do corpo antes que seja absorvido. Podem ser encontradas em vegetais, grãos integrais e legumes
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