Dieta saudável: autora cria livro de receitas para cães

Existe algo melhor do que sentar em volta de uma mesa de brunch em uma manhã de um domingo preguiçoso? O FitSugar listou algumas dicas para deixar sua alimentação do fim de semana mais saudável

Ignore os doces: rabanadas e waffles podem ser deliciosas, mas esses doces podem conter mais calorias do que você precisa para o dia inteiro. Se você estiver com um grupo grande de pessoas, considere em ter apenas uma opção de doce na mesa. Desta forma, todos podem desfrutar de algo delicioso, mas sem exagero

Afaste-se da bebida: Alguns sucos vendidos já prontos podem ter as vitaminas de um suco fresco, mas também contém outras substâncias menos benéficas que os sucos naturais. Evite esse tipo de bebida na refeição, opte por algo natural (não mais do que um copo) e não se esqueça de se hidratar com água durante o resto do dia

Escolha o ovo certo: ovos benedict podem soar como uma ótima opção, mas com toda a gordura saturada encontrada em receitas tradicionais, é melhor excluí-los do brunch. Opte por um ovo mexido ou uma omelete carregada com legumes frescos

Escolha carnes magras: no lugar de salsicha ou bacon, aprenda a escolher opções menos gordurosas. Presunto e salsicha de frango têm, muitas vezes, menos calorias e gorduras saturadas

Mude seus costumes: Não tenha medo de substituir sua alimentação por algo mais saudável. Se você não estiver em casa, pode pedir meia porção ou não devorar o seu prato inteiro

Exercite-se na parte da manhã: Depois de uma noite de badalação no dia anterior, junte forças para ir à academia ou em uma aula de ioga. Você vai estar com fome na hora do brunch, mas não é motivo para deixar o seu plano saudável de lado