Calor e de dieta? Veja como fazer sorvete de whey protein
A receita serve para os marombeiros que não querem furar a dieta
Na busca de opções liberadas na dieta, os marombeiros criam versões adaptadas até para as sobremesas mais populares. O sorvete de whey protein, por exemplo, é uma forma de abrir mão das tentações e manter-se firme na dieta.
Muito comentada e cultuada pelos frequentadores de academia, a proteína do soro de leite é uma das bases da alimentação fitness. Indicado para os momentos em que não há tempo de preparar uma refeição completa, o pozinho pode ser dissolvido em água ou no leite.
Apesar de adequados para o cardápio de quem malha, porém, os suplementos não substituemos alimentos de verdade. “O suplemento deve entrar em nossa dieta como aliado para suprir de maneira rápida e dinâmica os níveis de nutrientes que o corpo necessita repor em períodos específicos”, lembra a nutricionista Geórgia Bachi.
Confira a seguir como preparar o sorvete de whey protein em casa:
Para preparar o sorvete de whey protein, junte todos os ingredientes no liquidificador. Bata até obter uma mistura com consistência cremosa. Despeje o conteúdo em uma tigela e leve para o freezer. Espere aproximadamente três horas e sirva em taças.
A seguir, confira duas opções de sabores. Todas elas são preparadas dessa mesma maneira:
Chocolate
Ingredientes:
- 5 claras
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de leite em pó
- Adoçante a gosto
- 1 scoop de whey protein de chocolate.
Morango
Ingredientes:
- 5 morangos picados
- 2 gelatinas diet sem sabor prontas
- 2 pedras de gelo
- 60g de whey protein sabor morango
- Adoçante a gosto.
Vivo Mais Saudável, informação que faz bem.
