5 alimentos que fortalecem os dentes

Inclua essas delícias em seu cardápio e deixe seus dentes mais fortes

14 mar 2017
08h00
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Escolher os alimentos certos pode deixar sua vida muito melhor. Uma alimentação saudável proporciona inúmeros benefícios ao organismo, inclusive aos dentes. Confira 5 alimentos que ajudam a fortalecê-los:

Peixes
Além de ricos em cálcio, algumas variedades também possuem uma quantidade considerável de vitamina D. Essa vitamina ajuda na fixação do elemento e consequentemente deixam os dentes resistentes. Prefira atum, sardinha e salmão.

Chá verde
Fonte de catequina, a bebida tem função antioxidante, diminui as chances de cárie e evita a formação de placa bacteriana. O resultado é uma dentição muito menos vulnerável.

Os ácidos liberados pela maçã durante o consumo ajudam na digestão dos alimentos. Além disso, graças às fibras, os dentes ficam mais branquinhos.
Os ácidos liberados pela maçã durante o consumo ajudam na digestão dos alimentos. Além disso, graças às fibras, os dentes ficam mais branquinhos.
Foto: Glayan / Shutterstock

Cenoura: Sua ingestão ajuda a limpar os dentes e manter a higienização da boca. Não é à toa que é a comida predileta dos coelhos, famosos por dentes grandiosos!

Laticínios: Grandes fontes de cálcio e fósforo são essenciais para a formação da arcada dentária. Alimentos como queijo, iogurte e leite também possuem proteínas que reduzem a acidez bucal e evitam o desgaste do esmalte dentário.

Vale lembrar que nenhum desses alimentos deve substituir a escovação e os cuidados bucais diários.

FF

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