Beber água de manhã reduz 60% das causas da halitose matinal
Não só de manhã, como durante o dia todo, a água umedece a mucosa ressecada, hidrata o organismo e estimula as glândulas salivares
Um estudo publicado no International Journal of Dental Hygiene garantiu que o hábito de beber água pela manhã pode reduzir o mau hálito matinal. E, segundo a pesquisa, vale tanto ingerir o líquido quanto fazer apenas bons bochechos para que 60% das substâncias que causam o problema sejam eliminadas.
Não adianta negar, apesar de bem desagradável, o mau hálito matinal é um problema que atinge todo mundo, em menor ou maior intensidade. Isso por que a noite, enquanto dormimos, nosso fluxo salivar reduz drasticamente, fazendo com que a proteção natural proporcionada pela saliva seja diminuída.
“Com isso, aumenta a formação de saburra lingual e as bactérias presentes na cavidade bucal decompõem a matéria orgânica, produzindo compostos sulfurados voláteis (principais responsáveis pelo mau hálito)”, diz João Paulo Pinto, cirurgião-dentista especializado em Periodontia e membro da Associação Brasileira de Halitose (ABHA).
A halitose matinal também pode ser causada pelo longo período de jejum que ficamos durante a noite.
“Mesmo durante o sono nosso corpo segue demandando energia para manutenção das funções vitais, e frequentemente recorremos às reservas de gordura existentes para gerar glicose, essencial a este processo. O problema é que esse mecanismo acaba por liberar na corrente sanguínea gases carregados de odor, que após as trocas gasosas no pulmão são liberados no ar expirado, alterando nosso hálito”, diz o especialista.
Beber água ajuda sim!
Segundo João, a pesquisa citada logo no início da matéria traz uma informação que de fato colabora com a eliminação do problema.
“Beber água ao acordar rompe todo esse processo de estagnação bucal, umedece as mucosas antes ressecadas e reidrata o organismo, estimulando as glândulas salivares a retomar a produção normal de saliva, promovendo uma higienização natural da cavidade bucal que determina uma redução dos níveis de compostos malcheirosos relacionados à halitose”, diz João.
Na verdade, a água é mais amiga do bom hálito do que você pode imaginar. “Beber água durante todo o dia, não só durante a manhã, ajuda a manter um hálito saudável, exatamente pelas mesmas razões citadas acima. Precisamos de uma ingestão de líquidos adequada (de aproximadamente 2 litros/dia para uma pessoa de 65 kg) para mantermos um equilíbrio hídrico no organismo, essencial para a manutenção de um fluxo salivar adequado”. Diz o especialista.
Mas água não é tudo
Como acabamos de ver, beber água ajuda muito no combate ao mau hálito, mas claro que se você quer manter o odor bucal sempre fresco terá que fazer mais por sua boca.
A principal forma de combater o mau hálito é realizar rotineiramente uma correta higiene dos dentes, gengivas, língua e garganta, principais nichos bacterianos da boca, responsáveis por pelo menos 90% dos casos de mau hálito.
“Cabe ressaltar que a qualidade dessa higiene é mais importante do que a quantidade. E o dentista é o profissional capacitado para instruir e treinar seus pacientes para que realizem técnicas eficazes e também para indicar quais são os produtos de higiene mais adequados para cada indivíduo”, diz João.
