<h2>Precisa perder alguns quilinhos extras e está com planos de começar uma dieta? Será que é capaz de segui-la sem falhar? </h2> <p>Precisa perder alguns quilinhos extras e está com planos de começar uma dieta? Será que é capaz de segui-la sem falhar? É que são justamente os pequenos deslizes que começam a abrir espaço para a falta total de dedicação e compromisso com os objetivos que estabeleceu. E o resultado é óbvio: nada de dieta equilibrada e peso a menos. Faça o teste elaborado pela nutricionista Alessandra Paula Nunes, da Salutem - Nutrição e Bem Estar, e veja se está apto a cumprir uma dieta. <strong></strong></p> <ol> <li><strong>- Você seguiu a dieta a semana toda e, quando chegou o fim de semana, foi convidado para uma festa. O que você faz?</strong></li> <li>Aceita. Mas come alguma coisa leve antes de sair de casa para não chegar com o estômago vazio</li> <li>Não aceita. Porque sabe que se for, vai extrapolar</li> <li>Fica sem comer o dia todo, porque, afinal de contas, já vai abusar na festa mesmo</li> </ol> <p> </p> <ol> <li><strong>- Você tem um compromisso e passará o dia todo na rua. Como se comporta em relação à dieta?</strong></li> <li>Leva frutas, barrinhas de cereais e suquinhos para não ter que ficar muito tempo sem comer</li> <li>Não leva nada, porque vai comprar tudo na rua</li> <li>Como é uma situação esporádica, come em algum fast food para não perder tempo e voltar logo para casa</li> </ol> <ol> <li><strong>- Os colegas de trabalho lhe chamam para um happy hour. O que faz?</strong></li> <li>Aceita, pede logo de cara uma água com gás e fica em apenas um drink</li> <li>Aceita e se limita a tomar no máximo algumas bebidas alcoólicas</li> <li>Aceita e não resiste aos apelos dos amigos para desencanar da dieta <strong></strong></li> </ol> <p><strong> </strong></p> <ol> <li><strong>- Sua amiga do trabalho faz aniversário e distribui bombons para todos. Qual é a sua reação?</strong></li> <li>Aceita, avisa que está de dieta e que vai levar para casa para comer depois</li> <li>Aceita e come logo de cara para não fazer desfeita</li> <li>Aceita, come imediatamente e, como já sentiu que fugiu da dieta, pede mais um, porque, afinal de contas, ela é sua melhor amiga</li> </ol> <p>5 - <strong>Você está com amigos no restaurante e todos pedem pratos muito gordurosos e pesados. O que faz? </strong></p> <ol> <li>Escolhe um prato balanceado e saudável, que não prejudique sua dieta</li> <li>Escolhe um prato balanceado acompanhado de uma sobremesa </li> <li>Escolhe o mesmo que os amigos para não ser desagradável</li> </ol> <p>6 - <strong>Chegou o fim de semana e a sua família pediu pizza para jantar. Sem ter outra opção de comida, o que você faz?</strong></p> <ol> <li>Come moderadamente, apenas um pedaço, pois, mesmo sendo fim de semana, sabe que não pode exagerar.</li> <li>Come um pouco mais da conta, porque já faz muito tempo que não abusava</li> <li>Come sem culpa, é fim de semana</li> </ol> <p>7 - <strong>Você vai viajar com a família ou amigos para a praia e todos vão ficar na mesma casa. Sabendo que está de dieta, o que faz?</strong></p> <ol> <li>Vai ao supermercado da cidade e compra tudo que precisa para se manter na dieta</li> <li>Vai ao supermercado e compra o que precisa para manter a dieta, mas leva algumas guloseimas caso fique com vontade</li> <li>Vai ao supermercado e compra tudo o que tem vontade porque está de férias</li> </ol> <p>8 - <strong>Você está seguindo à risca sua dieta, mas chega uma hora em que a vontade de saborear um doce é maior. O que faz?</strong></p> <ol> <li>Come alguns quadradinhos de chocolate amargo, vagarosamente, para saciar sua vontade sem prejudicar a dieta</li> <li>Come rapidamente alguns chocolates para não ter que encarar que está saindo da regra</li> <li>Come a barra inteira de chocolate, pois acha que merece uma recompensa por ter seguido tão bem a dieta</li> </ol> <p><strong>9 - Você almoçou e, uma hora depois, já sente vontade de comer algo. Qual é a sua reação? </strong></p> <ol> <li>Bebe um copo de água e come, no máximo, uma fruta, esperando chegar a próxima refeição</li> <li>Come bolachinhas e toma café</li> <li>Pergunta para as pessoas se tem alguma coisa para comer e aceita tudo o que oferecem</li> </ol> <p><strong>10 - Você completou um mês de dieta e, quando sobe na balança, percebe que perdeu apenas 1 kg. Qual é a sua reação?</strong></p> <ol> <li>Fica feliz com os resultados e sabe que está no caminho certo</li> <li>Fica feliz, mas esperava que o resultado fosse maior</li> <li>Fica frustrada e sai comendo tudo o que vê pela frente, porque parece que tanto sacrifício não valerá a pena</li> </ol> <p align="center"><strong>Resultados</strong><br> <strong>Mais respostas A</strong><br> <strong>Você leva tudo a sério quando o assunto é dieta. </strong>Parabéns, você mostrou que tem compromisso e dedicação para manter a alimentação equilibrada, não importando os obstáculos que encontra no caminho. Continue assim e verá cada vez mais resultados, não só em seu corpo, mas em todos os aspectos de sua vida.<br> <strong>Mais respostas B</strong><br> <strong>Você comete alguns escorregões quando assunto é dieta. </strong>Precisa ficar atento para não cometer alguns deslizes no decorrer da semana. Mantenha-se focado em seus objetivos e verá que, no fim, tudo valerá à pena.<br> <strong>Mais respostas C</strong><br> <strong>Você é falha quando o assunto é dieta. </strong>Ainda falta dedicação e compromisso com os objetivos que você estabeleceu. Trabalhe mais esses conceitos e acredite em si mesmo para realizá-los. As conquistas vão sendo alcançadas aos poucos e, por isso, é necessário ter paciência. </p> mais especiais de saúde